Die Fitness- und Gymnastik-Abteilung stellt sich vor
Neben dem Mitgliedsbeitrag wird für die Abteilung "Gymnastik" ein Abteilungsbeitrag in Höhe von 30,- Euro pro Jahr erhoben.
Ansprechpartnerin |
Bärbel Schmid Tel.: 07348 - 22364
|
|
Übungsleiterin |
Heike Keller-Veith
Telefon:
E-Mail:
|
|
Übungsleiterin |
Simone Raymund
Telefon: 07336 / 66 15
E-Mail: ix-grafik@web.de
|
|
Übungsleiterin |
Birgit Rausch
Telefon: 07348 / 4 08 96 75
E-Mail: birgit_rausch@web.de
|
|
Übungsleiterin |
Nadine Neukirch
Telefon: 0160 / 97531176
E-Mail: f.n.neukirch@web.de [nbsp]
|
|
Aktuelles Sportangebot
Wann? | Was? / Wer? | Inhalt | Wo? / Bemerkung |
Montag
18:15 - 19:30 Uhr bzw. 19:45 - 21:00 Uhr
|
Yoga |
Yoga vereint sowohl Körperbeherrschung als auch Konzentration und Atmung. Wir erlernen die Grundprinzipien und Asanas des Hatha- Yoga unter Beachtung neuer medizinischer Erkenntnisse. Die Wirkung soll Entspannung, Dehnung und Kräftigung des Halte- und Bewegungsapparates sein. Freude und Ruhe im Körper zu verspüren, kann ein Ziel des Yoga sein. |
Vereinsheim Tomerdingen |
Montag 20:00 - 21:00 Uhr |
Fitness-Gymnastik Damen |
Mit verschiedenen Fitness- und Gymnastikelemente wird die Stunde das gesamte Jahr über abwechslungsreich gestaltet. Jeden ersten Montag im Monat stehen Übungen mit dem Gymnastikball auf dem Programm, jeden zweiten Montag im Monat wird zu passender Musik eine Step-Aerobic Choreografie eingebübt. Die restliche Zeit prägt eine Mischung aus Kräftigungsübungen nach Max-F, Bauch-Beine-Po-Übungen und das Einbinden von Seil, Ball und Co. |
Halle Tomerdingen, |
Mittwoch
|
Fitness-Gymnastik Damen |
Muskelkräftigung für den ganzen Körper und Konditionsaufbau prägen diese Übungsstunde. Zunächst findet aber ein Aufwärmtraining zu fetziger Musik statt. In die Übungen werden aktuelle Elemente aus Fitness und Gymnastik eingebaut (z.B.Tera-Band, Flexibar, Tai-Bo, Yoga, etc.).
|
Halle Tomerdingen, |
Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr |
Rückenschule |
Rückenschmerzen – wer kennt sie nicht? Bewegungsmangel und einseitige Belastungen führen häufig zu Fehlhaltungen. Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule sind oftmals die schmerzhafte Folge. Die Rückenschule ist das optimale Fitnesstraining für einen starken Rücken, um diesen Beschwerden vorzubeugen. Natürlich braucht der Rücken im Alltag auch Unterstützung von anderen Muskelgruppen, so dass wir auch Bauch, Beine, Arme usw. trainieren werden. Der Kurs beinhaltet Übungen zur Körperwahrnehmung, Kräftigungen für eine bessere Körperhaltung, Dehn- übungen für eine bessere Beweglichkeit und Entspannungsübungen. |
Halle Tomerdingen |
Donnerstag
10:30 - 11:45 Uhr
|
Wirbelsäulengymnastik ÜL: Annette Schneller |
Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit hohem Gesund-heitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen führen zu Fehlhaltungen. Verschleiß-erscheinungen an der Wirbelsäule sind oftmals die Folge. Durch gezieltes Rückentraining können Beschwerden vorgeugt und bestehende Probleme behoben werden. |
Vereinsheim Tomerdingen |
Freitag 8.30 - 9:45 Uhr |
Yoga |
Yoga - ein Training für den Bewegungs-Apparat sowie für Koordination und Gleichgewicht. Yoga dient als ganzheitliche Entspannungstechnik. Entfliehen auch Sie dem Alltag und helfen Sie Körper und Geist sich so zu verbinden, dass sie harmonisch auf einander einwirken. |
Vereinsheim Tomerdingen
70 € für Mitglieder / 85 € für Nichtmitglieder Infos unter 07348 - 23230 |
Freitag
|
Ski-Fit-Gymnastik |
Wir bieten wir euch die Möglichkeit, euch in einer gut gelaunten Gruppe auf die Saison vorzubereiten. Bei flotter Musik und einem abwechslungsreichen Programm werden wir kräftigen, dehnen, mobilisieren und entspannen. |
Halle Tomerdingen |
Zusätzlich bieten wir folgende Outdoor-Aktivitäten an:
Wann? | Was? / Wer? | Inhalt | Wo? / Bemerkung |
Montag 18:30 Uhr |
Radtreff |
Bei schönem Wetter machen wir Radtouren, die für jedermann/ jedefrau geeignet sind. Wir radeln je nach Witterung ca. 30 - 50 km rund um Tomerdingen |
Treffpunkt Schulhof Tomerdingen |